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私は関節痛を抱えているので、そのためにいろいろな対策を毎日行っています。 まず、関節痛に悩み始めてから毎日摂取するようになったものはグルコサミンのサプリメントと、コンドロイチンのサプリメントです。 サメの軟骨などから豊富に取れるグルコサミンやコンドロイチンといった成分は、日常生活で摂取しようと思ってもなかなか難しいものです。 関節の痛みに効果がありそうだと思い飲んでみたところ、膝の痛みが少し和らぐような気がしました。 余談ですが、私は変形性膝関節症だと整形外科の先生に診断されました。 これは悪化してしまうと手術して長期の入院が必要となってしまうこともあるそうなので、日常的に関節痛に対するケアをして悪化を防ぐようにしています。 また、サプリメントだけではなく膝や肘を過度に運動するわけでも、過度に休ませるわけでもなく、適度な運動を心がけるようになりました。 関節痛をやわらげるためには筋肉があった方が良いので、ストレッチや体操などの軽い運動がおすすめです。